안녕하세요 웃음톡톡비타민 정연기강사입니다 오늘은 나이가 들면 자연스럽게 거치게 되는 갱년기에 대해 알아보고 극복방법과 해결책을 알아보겠습니다 갱년기란? 난소의 기능이 약화되어 생리의 주기와 양이 변화되고 기간이 불규칙해지고 폐경에 이르는 시기를 말합니다. 갱년기 연령: 45세~55세 갱년기 기간: 보통 4년~7년 정도의 완경 이후에도 갱년기 증상이 이어집니다. 갱년기 증상은? 생리주기 불규칙, 양의변화 얼굴과 몸에 열이 오르고 모발이 가늘어지고 많이 빠집니다. 땀이 많이나고 잠을 잘 못잡니다. 그리고 관절 위주의 통증이 생깁니다. 집중력이 부족해지고 감정기복이 심하고 우울증이 생기며 기억력 장애 및 가슴 두근거리는 증상이 생깁니다. 여성 호르몬이 줄어드는 갱년기에는 고혈압, 당뇨, 골다공증, 비만등의 건..

안녕하세요 웃음톡톡비타민 정연기강사입니다. 요즘 코로나19로 많이 힘드시죠 오늘은 현대인의 병 우울증에 대해 알아보고 극복할 수 있는 방법을 알려드립니다. 웃음을 찾아주는 정연기강사와 함께 하겠습니다. 우울증은 크게 분류하면 뇌신경정신질환입니다 증상으로는 망상, 삶에 대한 흥미 상실과 수면장애, 식욕부진, 자살위험, 환각증상이 나타납니다, 관련질환으로는 수면장애, 산후 우울증있습니다. 우울증은 생각의 내용과 관심, 행동, 수면, 신체활동 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되고 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 말합니다 1. 심리적인 원인은 자존감이 낮아지고 의존적 성격과 완벽주의에 빠지게 됩니다. 2. 사회적인 원인은 충격적인 서건(강도,강간 등) 부정적인 사건(이혼, 이별 등)이 생길때 3. 생물학..

안녕하세요 웃음톡톡 정연기강사입니다 요즘 우울증,스트레스,다이어트에 고민이 많으시죠~ 경주에는 매주 월요일 저녁7시~9시까지 진행되고 있는 박순화아카데미 월요웃음교실이 있습니다.요즘 우울증,스트레스, 다이어트에 고민이 많은 분들이 있을줄 압니다. 현대인에게 가장 무서운것이 우울증이죠 그리고 스트레스로 암에 걸리는 확률이 높은게 사실이고요 스트레스를 많이 받으면 음식을 많이 먹게 되어 살도 많이 찌는게 사실입니다. 오늘은 이런 고민을 날려버리는 웃음법을 알려드리겠습니다 첫째로 얼음웃음법입니다. 얼음웃음법을 가상의 얼음이 있다하고 손으로 한줌 쥐고 윗옷의 목덜미속으로 가상의 얼음을 넣고 이리 뛰고 저리뛰면서 진행자가 그만 할때까지 웃으면서 하는 게임입니다. 두번째로는 동안웃음법입니다. 얼굴근육을 발달시키면서..