2020. 3. 8. 14:22ㆍ카테고리 없음
안녕하세요 웃음톡톡 정연기강사입니다
요즘 우울증,스트레스,다이어트에 고민이 많으시죠~
경주에는 매주 월요일 저녁7시~9시까지 진행되고 있는 박순화아카데미 월요웃음교실이 있습니다.
요즘 우울증,스트레스, 다이어트에 고민이 많은 분들이 있을줄 압니다.
현대인에게 가장 무서운것이 우울증이죠 그리고 스트레스로 암에 걸리는 확률이 높은게 사실이고요 스트레스를 많이 받으면 음식을 많이 먹게 되어 살도 많이 찌는게 사실입니다.
오늘은 이런 고민을 날려버리는 웃음법을 알려드리겠습니다
첫째로 얼음웃음법입니다.
얼음웃음법을 가상의 얼음이 있다하고 손으로 한줌 쥐고 윗옷의 목덜미속으로 가상의 얼음을 넣고 이리 뛰고 저리뛰면서 진행자가 그만 할때까지 웃으면서 하는 게임입니다.
두번째로는 동안웃음법입니다.
얼굴근육을 발달시키면서 웃는 연습입니다.
혀로 입안 구석구석을 돌리면서 볼살을 유연하게 하고 얼굴근육을 풀어주면서 웃어 줍니다.
그렇게 되면 얼굴이 빨갛게 물이들면서 혈액순환까지 원활하게 돌게 하면서 건강에 도움이 됩니다.
그리고 머리에 고무줄을 묶어주면서 서로서로 쳐다보면서 음악에 맞쳐 실버체조를 합니다.
팔과 다리 근육운동을 시켜 줌으로써 더욱더 건강하게 됩니다.
이렇게 웃음법을 통 해서 하게 되면 아랫배에 힘이들어가게 됩니다. 그리고 얼굴에 웃음을 더하면 세상에서 가장 좋은 다이어트 체조가 됩니다.
한번 따라해 보세요~
웃음은 연습입니다. 거울을 보면서 손으로 얼굴 근육을 올려주면서 큰 소리로 웃어줍니다.
우리 뇌는 얼굴 근육만 올려 줘도 웃는것으로 착각합니다.
이게 바로 안면피드백현상이라고 합니다.
웃음법은 혼자 하는것 보다. 여럿이 하게 되면 그효과가 33배 효과를 봅니다.
그리고 한가지 tip을 드리면 얼음웃음법과 동안웃음법을 일반적으로 하고 마지막에는 음악에 맞쳐 하게 되면 그 효과는 배가 됩니다. 또한 즐거워집니다
옛날에는 점잖은 사람이 인품있다했고 막 웃고다니는 사람 보고는 칠칠맞다 했습니다.
그러나 오늘날은 말 잘하고 잘~웃고 유머가 있는 사람들이 사랑 받고 인기가 있습니다.
유머 있는 사람이 미인을 얻는다는 말이 생겨 났죠^^
웃음은 이렇게 이웃끼리도 관계를 좋게 합니다.
부정적인 마인드의 소유자는 유머가 생기지 않고 웃지도 잘~ 못하지만, 긍정적인 사람은 웃음을 잘~활용 할 줄 알고 유머도 잘~이용합니다.
이제 긍정적 생각을 가지고 박순화아카데미 월요웃음교실로 나오세요~
변화된 당신을 곧 보게됩니다.
신나는 웃음은 신나는 마음에서 나오고 신나는 사람들 속에서 일어납니다.
매월 주말에는 20가지가 넘는 자격증과정을 실시합니다.
강의문의 010-3764-2609 정연기강사
웃음이 좋아 시작했습니다. 잘했다 생각했습니다.
도전하세요 당신을 응원합니다