2020. 3. 1. 14:22ㆍ카테고리 없음
울산 중구노인복지관에서 웃음특강을 하였습니다.
식당에서 매일 근무하시는 분들을 대상으로 1시간동안 웃음을 드렸는데요~
모든분들께서 그동안 잘 웃지 못했는데 오늘 넘 많이 웃었다고 넘~ 즐거워 하셨습니다.
신나는 음악에 맞쳐 손동작과 발동작 온몸으로 실버체조를 함으로써 몸의 건강과 근력운동을 통해 생활의 활력을 찾을수있고요 옆에 계시는 친구분이랑 즐거운 삶을 살 수 있는 원동력을 얻게 됩니다.
삶의 피로에서 웃음이 얼마나 중요하고 삶의 질을 높여주며 일하면서 받게되는 스트레스를 훅~ 날려버리는 그런 프로그램을 하므로써 넘 즐거운 시간이 되었습니다.
이 좋은 프로그램을 준비하신 노인복지관 관계자분께 감사드립니다
이제 웃음이 얼마나 우리 몸에 좋은지에 대해서 말씀해드리겠습니다.
1. 긴장해소를 해준다.
2. 몸에 열을 올려줌으로써 혈액순환을 원활하게 도와준다.
3. 삶의 활력을 불어 넣어준다.
4. 웃음은 운동이다.
5. 경제적이다(돈이 들지 않는다)
6. 웃으면 우리몸에 좋은 호르몬이 많이 생긴다.
그래서 우리가 안웃을 이유가 없습니다.
집에서 간단하게 할수있는 웃음법 하나 알려드리겠습니다.
이름은 손거울 웃음법입니다
두손을 모으고 얼굴앞에 가져간다.
거울은 우리를 따라하죠 그래서 거울앞에서 웃어봅니다.
거울이 따라웃겠죠 한번 집에서 따라 웃어보세요
그런데 주의할께 있습니다. 단 15초이상 웃어야 효과가 있습니다. 꼭 지켜주세요
이제 우리는 15초 이상 웃었기 때문에 이틀을 더 살수 있습니다.(미국의 연구소에서 나온 논문 내용입니다.)
삶에 있어 우리는 부정적인 생각을 많이 하죠?
이왕 생각하는거 긍정적인 생각을 많이 하세요~
우리 몸은 긍정적일때 웃게 되고 마음이 편안해 집니다.
아시겠죠~
누굴위해 웃는다 나를 위해 웃는다.
그래야 누가 행복해진다. 내가 행복해진다.
그럼 지금부터 웃으세요
하하하하하
강의 문의 많이 해주세요~
010-3764-2609 정연기강사입니다.
행복해서 웃는게 아니라 웃기때문에 행복하다.
사랑합니다