웃음은 운동이다. 웃음은 다이어트이다.
안녕하세요 웃음톡톡 정연기강사입니다 따뜻한 봄이 찾아왔습니다 목련이 아름답게 피었습니다. 코로나바이러스가 빨리 물러 갔으면 좋겠습니다. 오늘은 웃음의 중요성과 웃음연습을 어떻게 할것인가에 대해 알아보겠습니다.웃음은 심장을 튼튼하게 해줍니다. 하루 15초 이상 웃으면 이틀을 더산다고 합니다. 웃음은 암도 물리칩니다. 한번 웃음은 에어로빅 5분 효과가 있습니다.웃음은 운동이다. 웃음은 다이어트이다. 웃음다이어트는 평소에 많이 웃어서 칼로리 소모량을 늘리는 다이어트로서 웃음과 식이요법을 병행하면 다이어트 효과가 커진다. 스트레스를 받으면 코티졸이란 호르몬이 과하게 분비돼 생체 기능이 약화되고 배가 고프지도 않는데 허기를 느껴 폭식을 하게 됩니다. 웃음은 몸의 긴장을 완화하고 긍정적인 생각을 갖게 되어 스트레스..
2020.03.21