안녕하세요 웃음톡톡비타민 정연기강사입니다. 요즘 코로나19로 많이 힘드시죠 오늘은 현대인의 병 우울증에 대해 알아보고 극복할 수 있는 방법을 알려드립니다. 웃음을 찾아주는 정연기강사와 함께 하겠습니다. 우울증은 크게 분류하면 뇌신경정신질환입니다 증상으로는 망상, 삶에 대한 흥미 상실과 수면장애, 식욕부진, 자살위험, 환각증상이 나타납니다, 관련질환으로는 수면장애, 산후 우울증있습니다. 우울증은 생각의 내용과 관심, 행동, 수면, 신체활동 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되고 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 말합니다 1. 심리적인 원인은 자존감이 낮아지고 의존적 성격과 완벽주의에 빠지게 됩니다. 2. 사회적인 원인은 충격적인 서건(강도,강간 등) 부정적인 사건(이혼, 이별 등)이 생길때 3. 생물학..

안녕하세요 웃음톡톡 정연기강사입니다 오늘은 스트레스에 대해서 알아보고 어떻게 해소하는지 알아보겠습니다 요즘 직장에서 스트레스, 가정에서의 스트레스, 친구간의 스트레스 우리는 스트레스 속에서 살고 있습니다. 코로나19로 인한 스트레스도 요즘 많이 받고 있죠~ 항상 웃는 생활을 가지세요 마음이 편안해집니다. 우리는 스트레스를 받는다는 말을 많이 하죠 스트레스는 몸에 가해지는 자극에 대해서 스스로를 보호하고 위험에서 대처하려고 싸우는 반응을 말합니다. 스트레스가 무조건 나쁜것은 아닙니다 어떤일을 할때 자극제이긴 하지만 그 긴장이 넘 지나치면 문제가 됩니다. 스트레스는 면역계가 아주 싫어합니다. 코르티졸, 노르아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 과다 분비되면 램프구가 저하되어 면역력이 떨어집니다. 그리고 혈류량이..

안녕하세요 웃음톡톡비타민 타로마스터 정연기강사입니다 현재 운톡닷컴에서 웃음톡톡비타민으로 상담사로 활동하고 있습니다 오늘은 2022년 포항평생학습원 하반기 정규강좌 마음이 행복한 타로이야기 2탄으로 총 16주 진행합니다 이제 1주차 진행되었습니다. 비가 많이 오는데도 많은 분들이 참석해주셨습니다 타로에 처음 입문하는 선생님들이 대부분이지만 두분정도는 지금현재 상담사로 일하시는 분들도 계셨습니다. 열정이 대단하십니다 정연기강사는 타로의 역사, 메이저카드의 의미, 코트카드의 의미, 마이너카드의 의미, 실제상담 사례등 타로에 대한 의미를 다시 한번 알아보았습니다. 타로카드는 총78장으로 구성되어 있고 메이저카드22장, 코트카드16장, 마이너카드40장으로 구성이 되어있습니다 각 카드에 따라 의미가 다르며 단순한 ..

안녕하세요 웃음톡톡 정연기강사입니다 황오동 원도심 도시재생사업의 지원을 받아 진행하는 나눔교육 협동조합 입니다. 황오동 원도심 도시재생구역내 주민들의 공통성 회복과 주민들의 스토리 문패를 통한 주민들의 삶을 재조명 하고 아름다운 도자기로 된 문패를 통한 마을 환경개선을 목적에 두고 있습니다. 오늘 못하신분들을위해 2022년 9월2일 금요일 10시~12시 예쁜 도자기문패 만드는날입니다. 장소는 황오동행정복지센터 2층으로 오세요 안녕하세요~ 황오동 원도심 도시재생사업의 지원을 받아 진행하는 나눔교육 협동조합 입니다. 문패제작하는 날입니다. (오셔서 이름만 적어주시면 예쁜 도자기문패 완성후 드립니다) 대상: 황오동 10통, 11통 주민분들 날짜: 2022년 9월 2일 금요일 시간: 오전10시~오전12까지 장소..

안녕하세요 웃음톡톡 정연기강사입니다 오늘은 시원한 바닷가 바로앞에 위치한 칠포해수욕장 파인비치호텔에 청년역량강화 초청강의에 다녀왔습니다 오늘은 경상북도 청년연합회 청년주도 경북 바로알리기행사가 1박2일로 열렸습니다. 1부행사에 진행된 웃음힐링건강 강연에 정연기강사가 강연을 하였습니다 청년주도 경북 바로알리기란? 경상북도 청년들이 함께 어울리며 지역청년간 네트워크 형성, 지역교류 활성화 및 홍보로 지역문화유산을 학습하고 문화탐방 기회를 제공하여 청년의 지역에 대한 애향심을 고취하고 세대를 아우르는 화합의 장을 마련하여 지역 활성화에 기여하는 행사입니다. 청년역량강화 정연기강사는 강의를 마치고 잠깐 칠포해수욕장 해변을 걸어보았습니다. 넓은 모래사장과 길게 뻗은 해변을 보니 속이 뻥 뚫리는 것 같아요 자연의 ..

안녕하세요 웃음톡톡 정연기강사입니다 매주 월요일 경주 박순화아카데 월요웃음교실이 19시~21시까지 진행이 됩니다. 경주시민의 정신건강을 지켜줄 박순화아카데미 월요웃음교실에 많은 참여바랍니다 경주시민이 다 웃는 그날까지 계속 됩니다 유능한 강사님이 매주 펼치는 웃음스팟과 웃음체조, 건강박수, 웃음의 효과를 보여드립니다. #웃음은 운동이다. #웃음은 행복이다 #웃음은 보약이다 #웃음은 전염병이다 #웃음은 생활이다. 행복은 하루의 삶속에서 행복한 시간이 길면 길수록 행복하다 했습니다 여러분들의 스트레스, 갱년기, 우울증을 해결해 드립니다. 웃음교실은 경주시 맘존여성병원 맞은편 건물 3층 박순화아카데미 나눔교육협동조합입니다. 웃음은 몸속 노폐물을 제거해 주고 신진대사를 원활하게 도와주며 혈액순환을 원활하게 도와..