정연기강사(55)
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웃음과 눈물이 우리에게 주는 효과 정연기강사
안녕하세요 웃음톡톡비타민 정연기강사입니다 오늘은 웃음이 주는효과와 눈물이 주는 효과를 알아봅니다. 웃음은 스트레스 해소에 도움이 되는데 눈물은 스트레스 해소가 될까요? 우리인체에는 어떤 영향을 줄지에 대해 알아보겠습니다. 우리몸의 근육은 650개 중 231개가 움직이고 어린아이는 하루 평균 300번 웃는 반면에 어른들은 15번정도 웃은다고 합니다. 그래서 어린아이들이 더 오래삽니다. ㅋㅋㅋ 웃음은 생리학적으로 보면 혈압을 낮추고 근육긴장을 풀어 혈액 순환을 도울 뿐 아니라 면역력을 키워주고 스트레스 관련질환 발생률을 낮추는 효과를 만들어 줍니다. 기분을 상쾌하게 만드는 엔돌핀을 자극하고 바이러스나 종양을 잡아먹는 엔케이세포도 만들어 주는 아주 고마운 웃음입니다. 눈물은 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아볼까요..
2022.09.16 -
갱년기 극복방법 및 해결책 정연기강사
안녕하세요 웃음톡톡비타민 정연기강사입니다 오늘은 나이가 들면 자연스럽게 거치게 되는 갱년기에 대해 알아보고 극복방법과 해결책을 알아보겠습니다 갱년기란? 난소의 기능이 약화되어 생리의 주기와 양이 변화되고 기간이 불규칙해지고 폐경에 이르는 시기를 말합니다. 갱년기 연령: 45세~55세 갱년기 기간: 보통 4년~7년 정도의 완경 이후에도 갱년기 증상이 이어집니다. 갱년기 증상은? 생리주기 불규칙, 양의변화 얼굴과 몸에 열이 오르고 모발이 가늘어지고 많이 빠집니다. 땀이 많이나고 잠을 잘 못잡니다. 그리고 관절 위주의 통증이 생깁니다. 집중력이 부족해지고 감정기복이 심하고 우울증이 생기며 기억력 장애 및 가슴 두근거리는 증상이 생깁니다. 여성 호르몬이 줄어드는 갱년기에는 고혈압, 당뇨, 골다공증, 비만등의 건..
2022.09.15 -
우울증 해소법 정연기강사
안녕하세요 웃음톡톡비타민 정연기강사입니다. 요즘 코로나19로 많이 힘드시죠 오늘은 현대인의 병 우울증에 대해 알아보고 극복할 수 있는 방법을 알려드립니다. 웃음을 찾아주는 정연기강사와 함께 하겠습니다. 우울증은 크게 분류하면 뇌신경정신질환입니다 증상으로는 망상, 삶에 대한 흥미 상실과 수면장애, 식욕부진, 자살위험, 환각증상이 나타납니다, 관련질환으로는 수면장애, 산후 우울증있습니다. 우울증은 생각의 내용과 관심, 행동, 수면, 신체활동 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되고 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 말합니다 1. 심리적인 원인은 자존감이 낮아지고 의존적 성격과 완벽주의에 빠지게 됩니다. 2. 사회적인 원인은 충격적인 서건(강도,강간 등) 부정적인 사건(이혼, 이별 등)이 생길때 3. 생물학..
2022.09.14 -
스트레스 해소법 정연기강사
안녕하세요 웃음톡톡 정연기강사입니다 오늘은 스트레스에 대해서 알아보고 어떻게 해소하는지 알아보겠습니다 요즘 직장에서 스트레스, 가정에서의 스트레스, 친구간의 스트레스 우리는 스트레스 속에서 살고 있습니다. 코로나19로 인한 스트레스도 요즘 많이 받고 있죠~ 항상 웃는 생활을 가지세요 마음이 편안해집니다. 우리는 스트레스를 받는다는 말을 많이 하죠 스트레스는 몸에 가해지는 자극에 대해서 스스로를 보호하고 위험에서 대처하려고 싸우는 반응을 말합니다. 스트레스가 무조건 나쁜것은 아닙니다 어떤일을 할때 자극제이긴 하지만 그 긴장이 넘 지나치면 문제가 됩니다. 스트레스는 면역계가 아주 싫어합니다. 코르티졸, 노르아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 과다 분비되면 램프구가 저하되어 면역력이 떨어집니다. 그리고 혈류량이..
2022.09.13 -
경주부산대구포항타로심리상담사 2022년 포항평생학습원 하반기 정규강좌 마음이 행복한 타로이야기 정연기강사
안녕하세요 웃음톡톡비타민 타로마스터 정연기강사입니다 현재 운톡닷컴에서 웃음톡톡비타민으로 상담사로 활동하고 있습니다 오늘은 2022년 포항평생학습원 하반기 정규강좌 마음이 행복한 타로이야기 2탄으로 총 16주 진행합니다 이제 1주차 진행되었습니다. 비가 많이 오는데도 많은 분들이 참석해주셨습니다 타로에 처음 입문하는 선생님들이 대부분이지만 두분정도는 지금현재 상담사로 일하시는 분들도 계셨습니다. 열정이 대단하십니다 정연기강사는 타로의 역사, 메이저카드의 의미, 코트카드의 의미, 마이너카드의 의미, 실제상담 사례등 타로에 대한 의미를 다시 한번 알아보았습니다. 타로카드는 총78장으로 구성되어 있고 메이저카드22장, 코트카드16장, 마이너카드40장으로 구성이 되어있습니다 각 카드에 따라 의미가 다르며 단순한 ..
2022.09.04 -
경주 황오동 원도심 도시재생 주민제안 공모사업 지방보조사업 스토리 문패만들기 나눔교육협동조합 정연기강사
안녕하세요 웃음톡톡 정연기강사입니다 황오동 원도심 도시재생사업의 지원을 받아 진행하는 나눔교육 협동조합 입니다. 황오동 원도심 도시재생구역내 주민들의 공통성 회복과 주민들의 스토리 문패를 통한 주민들의 삶을 재조명 하고 아름다운 도자기로 된 문패를 통한 마을 환경개선을 목적에 두고 있습니다. 오늘 못하신분들을위해 2022년 9월2일 금요일 10시~12시 예쁜 도자기문패 만드는날입니다. 장소는 황오동행정복지센터 2층으로 오세요 안녕하세요~ 황오동 원도심 도시재생사업의 지원을 받아 진행하는 나눔교육 협동조합 입니다. 문패제작하는 날입니다. (오셔서 이름만 적어주시면 예쁜 도자기문패 완성후 드립니다) 대상: 황오동 10통, 11통 주민분들 날짜: 2022년 9월 2일 금요일 시간: 오전10시~오전12까지 장소..
2022.08.31